Leony Roobeek

Voeding is je medicijn!

Verhoogde bloedsuikers?
Hoge bloeddruk?
Steeds zwaarder?

Altijd maar trek?

Soms spreek ik mensen die met eten niet te verzadigen lijken. De hele dag trek in eten, denken aan eten en ‘s nachts het bed uit om te eten. Wanhopig worden die mensen ervan! Ook al doen ze nog zo hun best hier is bijna geen weerstand aan te bieden, het is niet te doen.

Tijdens mijn opleiding bij Natura Foundation kreeg ik inzicht in deze problematiek. Het is heel nuttig! Het is een van de manieren van het lichaam om veel energie te sparen voor het afweersysteem dat langdurig actief geworden is.

Leptine is een hormoon, dat een rol speelt in ons eetlustmechanisme.
Het hormoon wordt aangemaakt in de vetcellen na iedere maaltijd en het heeft als functie om te signaleren hoeveel vet er opgeslagen ligt in het lichaam. Onze hersenen moeten weten of er genoeg energie is, zodat het toegestaan is bepaalde functies uit te voeren.

Mag er bijvoorbeeld energie besteed worden aan groei? Is er voldoende energie aanwezig om de maandelijkse cyclus in gang te zetten, zodat er een zwangerschap uit kan voortkomen? Anorexia nervosa is een voorbeeld waarbij er te weinig energie in het lichaam is zodat er minder leptine aangemaakt wordt waardoor het signaal doorgegeven wordt dat er geen maandelijkse cyclus moet starten. Er is immers niet voldoende energie om een kind te laten groeien.

Bij activatie van het immuunsysteem, als er bijvoorbeeld een griepbacterie binnen gekomen is, wordt er een hele cascade aan ontstekingsstofjes geproduceerd om de hersenen te vertellen dat er iets binnen gekomen is dat niet binnen had mogen komen en dat er werk aan de winkel is.

Dit geeft een enorme toename van leptineproductie in de vetcellen. De grote vraag is of er genoeg energie in voorraad is voor het immuunsysteem om een flinke koortsreactie teweeg te brengen! Normaal gesproken wordt er nu een heleboel energie, glucose, vrijgemaakt voor het immuunsysteem en moeten de andere organen het tijdelijk even met minder doen. Moe, geen eetlust, geen energie, koorts, ziek, zwak en misselijk, tot de griepbacterie kapot gemaakt is. Dat is een normaal systeem.

Allemaal met het doel om meer energie te genereren voor het geactiveerde immuunsysteem.

Maar nu is er sprake van een andere situatie: er is sprake van langdurige stress door roken, gebruik van bepaalde medicijnen, langdurig verkeerd eten, of misschien een lange periode van emotionele stress. Dit heeft een langdurige laaggradige ontsteking als gevolg: je hebt geen koortsreactie, maar je immuunsysteem is altijd verhoogd actief, dit kost veel energie en je bent altijd moe…. Dan is er misschien al jaren sprake van een verhoogde leptine productie door de vetcellen, zoveel dat de cellen ongevoelig worden zijn voor het hormoon leptine. Er is risico op overeten, de rem is eraf. Het is nuttig want het is nodig om energie vrij te maken om een langdurige immuunreactie uit te kunnen voeren.

Leptine activeert het immuunsysteem langs verschillende wegen, maar de nadruk ligt op het systeem dat beschermt tegen infecties en de groei van ziekteverwekkers.

Ongevoeligheid voor leptine kan leiden tot een gestoorde regulatie van de voedselinname, tot menstruatieproblemen en problemen met de temperatuur huishouding.

Klachten die hierdoor kunnen ontstaan zijn:

Overgewicht, last van stemmingswisselingen, verhoogde snoepbehoefte, vooral ‘s nachts, steeds trek in eten, neiging tot overeten, vermoeidheid, slapeloosheid, en schildklierproblemen. Bloedonderzoek laat vaak een verhoogd vetgehalte in het bloed zien, hoog cholesterolgehalte en een hoog bloedsuikergehalte.

Wat kun je hier aan doen? Je zou dit hormoon leptine weer zijn normale functie terug willen geven. Daar zijn oplossingen voor door minder vaak te eten, door nuchter te bewegen en door je voedingspatroon aan te passen. Hiermee herstel je de verdeling van energie in het lichaam, waardoor je gewicht zult kwijt raken en buikvet zult af breken. Daarnaast moeten we ook kijken naar de oorzaak en is het goed om beter om te leren gaan met stress.

Herken je deze situatie en zou je hier iets aan willen doen? Neem dan vandaag nog contact met mij op zodat we samen kunnen kijken hoe we he verzadigingshormoon weer haar normale taak kunnen geven.

Lees verder

Moe na Pfeiffer

Deze week sprak ik Rob, een leuke, sportieve, spontane knul van 30 jaar. Maar Rob voelt zich al heel lang erg moe. Hij vertelde dat hij een jaar geleden de ziekte van Pfeiffer heeft gehad. Daar voelde hij zich maanden lang erg moe van. Hij kon daar aan toe geven en in het najaar leek het een stuk beter te gaan. Totdat er een flinke stressfactor op het werk bij kwam en hij bovendien geveld werd door de griep.

Hij kreeg last van zijn slijmvliezen: tranende en jeukende ogen, verstopte neus, holte ontstekingen, vieze smaak bij het wakker worden, snel last van kortademigheid. Hij kon niet meer sporten vanwege kortademigheid en last van hartkloppingen. Hoewel hij zich zo moe voelt komt ie moeilijk en slaap en is ’s morgens vroeg al weer wakker…

Hij heeft het de hele dag koud en hunkert de hele dag naar eten…. Hij herkent zichzelf niet meer.

Inmiddels was hij door de huisarts naar de cardioloog gestuurd, maar die kon niets abnormaals vinden en ook de KNO arts vertelde dat zijn klachten vanzelf weer zouden verdwijnen.

Ik heb hem uitgelegd dat alle klachten die hij inmiddels had opgebouwd allemaal een zelfde oorsprong hebben. Het immuunsysteem is al heel lang heel hard aan het werk. Dat moet ook! Maar het kost erg veel energie en dat gaat ten koste van andere systemen.

Waarom is het immuunsysteem zo hard aan het werk? Omdat er iets binnen gekomen is dat niet binnen had mogen komen! De Lichaamsbarrieres zijn niet overal mooi gesloten. Want waarschijnlijk is de besmetting met het Ebstein Barr virus, dat de ziekte van Pfeiffer veroorzaakt, al het gevolg van een verminderde weerstand als gevolg van een overactief immuunsysteem.

Hij geeft aan dat zijn buik altijd een punt van aandacht geweest is. Maar nu staan alle andere klachten bovenaan in de lijst. Het immuunsysteem vraagt nu langdurig zoveel aandacht dat het lichaam voor een andere strategie gekozen heeft om energie te sparen voor het immuunsysteem.

Het zet de schildklier op een lager pitje waardoor Rob last heeft van slaapstoornissen, het de hele dag koud heeft en steeds wil eten. Het heeft zijn lichaam ook ongevoeliger gemaakt voor cortisol, waardoor hij last heeft van stemmingswisselingen en nachtmerries.

Kortom het hele systeem ondervindt last van het feit dat het immuunsysteem alle energie nodig heeft waardoor zelfs de epitheelcellen van de barrières afgebroken worden en ook de spiercellen als energiebron gaan fungeren.

Mijn advies aan Rob was allereerst het immuunsysteem helpen ondersteunen zodat dit tot rust gebracht kan worden. Dat doen we met een supplement: Astragalus -Eleutherococcus-Shiitake extract. Dit is een combinatie van stoffen die een heel goed effect hebben op het herstel na een besmetting met het Ebstein Barr virus, dat de ziekte van Pfeiffer veroorzaakt.

Bovendien vertelde Rob me dat hij vegetarisch eet, dan gaan er toch wat alarmbelletjes rinkelen. Want hoe is het dan met de eiwitvoorziening gesteld? Eiwit is nodig voor de slijmvliesopbouw die de Lichaamsbarrieres ‘dicht’ moeten houden. Gelukkig eet hij heel veel groenten, zodat zijn vezelintake op peil zal zijn, maar langdurige stress kan de darmflora wel onder druk gezet hebben.

Bovendien kan Rob ook wel wat extra magnesium gebruiken om meer energie te krijgen.

Ik spreek Rob over een paar weken om te horen waar hij de eerste verbetering van zijn klachten bemerkte, want dat er verbetering op zal treden dat staat vast!

Voel jij je ook al heel lang moe, dan is het misschien goed om samen te kijken naar de oorzaak. Neem vandaag nog contact met mij op zodat we zo snel mogelijk aan de slag kunnen om jouw energievoorziening weer op peil te krijgen.

Lees verder

Help, mijn bloedsuiker is te hoog!

Vorige maand werd ik gebeld door Josefien. Ze vroeg of ik haar kon helpen want ze was zo geschrokken van de bloeduitslag bij de huisarts. Ze was getest op suiker en ze had een bloedsuikerwaarde van 13!

“ Ik begrijp er niets van, ik heb nooit klachten gehad en nu plotseling zo’n hoge suikerwaarde! Wat kan ik daaraan doen? “ Ze had ook last van een steeds terugkerende blaasontsteking…. de assistente had gezegd: “ ja dat is logisch met een hoge bloedsuiker ben je ook bevattelijker voor een blaasontsteking. “ Josefien voelde zich de hele winter al moe.

Ze was blij dat ze snel voor een gesprek kon komen, want die bloedsuiker moest omlaag.

Tijdens ons gesprek legde ik haar uit dat de oorzaak van ieder lichamelijk probleem eigenlijk altijd een veranderde energieverdeling is. En de oorzaak van dit energieprobleem ligt bijna altijd in het feit dat er “iets” is binnen gekomen in het lichaam dat niet binnen had mogen komen. Dat is de reden dat het immuunsysteem heel hard aan het werk gaat om de vreemde indringer een koppie kleiner te maken en dat kost giga veel energie! 

Een prachtig systeem waar we apetrots op mogen zijn want dat houdt ons op de been!
Het moet echter niet te lang duren, want dan is onze noodvoorraad energie snel uitgeput en gaar het lichaam op zoek naar een degelijke energiebron waar het langere tijd energie uit kan putten.

Insulineresistentie

Het immuunsysteem heeft heel veel glucose nodig om zijn taak permanente goed uit te kunnen voeren, zeker als er vijanden binnen gekomen zijn. Om het immuunsysteem meer energie te kunnen gunnen, maakt het bepaalde weefsels ongevoelig voor insuline zodat deze cellen geen glucose kunnen opnemen. Er blijft meer glucose over voor het immuunsysteem en de lever krijgt opdracht om heel veel glucose aan te maken.

Gevolg van insulineresistentie
Het gevolg hiervan is dat je bloedsuikerwaarde omhoog gaat, dat je je dood moe voelt, dat je steeds zwaarder wordt, omdat je de hele dag ‘moet’ eten omdat je hier geen weerstand aan kunt bieden. Bovendien word je gevoelig voor ontstekingen, dat maakt allemaal je je niet happy voelt.

Wat kun je hieraan doen?
We moeten op zoek naar de oorzaak van de oorzaak. Wat is de reden van het constant veel te actieve immuunsysteem dat alle energie weg neemt?

In het geval van Josefien blijkt het een drukke periode op het werk geweest te zijn, die ervoor gezorgd heeft dat haar weerstand minder was. Het gevolg was dat de bacteriën in de blaas zich kon manifesteren tot een vervelende aanvaller op het immuunsysteem.

Josefien meende heel gezond te eten, maar vertelde dat ze al veel langere tijd geen weerstand kon bieden aan zoet. Ze probeerde heel gezond te eten, maar na het eten kwam er regelmatig  iets met suiker uit de kast.

Bewegen  was niet echt een hobby van Josefien, dat was het ook nooit geweest.  Hoewel, tijdens ons gesprek opperde ze om de hometrainer weer meer naar voren te halen die had  ze 10 jaar geleden ook gebruikt om fitter te worden.

Ze ging met adviezen naar huis om minder koolhydraatrijk eten.

Een maand later zagen we elkaar weer! Er zat een opgetogen en lachende Josefien voor me! Ze was meteen met de adviezen aan de gang gegaan. Minder zetmeelrijk  gegeten en meer groenten gegeten. Het was aanvankelijk even wennen en ze had het af en toe nog moeilijk, want ze was een echte  broodeter…. maar: de bloedsuiker was gezakt naar 8.3 en ze voelde zich een stuk beter én had veel meer energie! Tot haar verbazing was de weegschaal zelfs 2 kilo omlaag gegaan terwijl ze daar haar best niet voor gedaan had!

Josefien is vast van plan om op deze manier haar diabetes als sneeuw voor de zon te laten verdwijnen. Denk jij nu: goh dat zou ik ook wel willen proberen!

Wat let je?

Neem vandaag nog contact  met mij op en ook jouw te hoge bloedsuikers gaan zich normaliseren. Heel veel processen in ons lichaam zijn erop uit om ons gezond te houden. We moeten zelf echter wel de voorwaarden scheppen om het lijf hierbij te helpen.

Lees verder

Magnesium: ontspanning

Pijnlijke spierkrampen: iedereen heeft er wel eens last van. Je kunt vooral ’s nachts last hebben van kramp in de spieren van de benen, kuiten en voeten. Volgens een onderzoeksbureau hebben bijna 1 miljoen landgenoten regelmatig last van deze nachtelijke verkrampingen. In veel gevallen kan Magnesium helpen om de klachten te verminderen. Dit mineraal heeft namelijk een ontspannende werking op de spieren.

Wat zijn spierkrampen?
De spiervezels van een bepaalde spiergroep zijn nooit allemaal tegelijk actief. Dit wordt keurig afgewisseld. Een deel trekt zich samen, terwijl het andere deel rust neemt. Het actief zijn en rusten wordt gerouleerd. Spierkrampen ontstaan wanneer de vezels van één bepaalde spiergroep zich plotseling gelijktijdig samentrekken.

Spierkramp kan door meerdere oorzaken ontstaan. Bijvoorbeeld een te zware belasting van de spieren tijdens het sporten, een verkeerde houding, een te sterke afkoeling van de spieren of door een tekort aan mineralen of vocht in het lichaam. Magnesium speelt hierbij een belangrijke rol.

Bij kramp kan de getroffen spier gespannen, hard en pijnlijk aanvoelen. Nachtelijke kuitkrampen komen het meest voor. Dit kan te maken hebben met het meenemen van de dagelijkse problemen naar bed. Je kunt zich daardoor niet goed ontspannen tijdens de slaap. Dit uit zich door het onbewust aanspannen van de spieren, waardoor spierkrampen in de benen, kuiten en voeten kunnen ontstaan. Ook in stresssituaties biedt ontspanningsmineraal Magnesium uitkomst, dus lees vooral verder!

Wat is Magnesium?
Dit mineraal is vernoemd naar de Griekse stad Magnesia. Niet zonder reden, wat de bodem rond deze stad is bijzonder rijk aan Magnesium. Dit mineraal is zeer belangrijk voor het goed functioneren van je lichaam. Het is met name terug te vinden in je botten en tanden. Magnesium bevindt zich vooral in de weefsels, waardoor het niet makkelijk met bloedonderzoek is aan te tonen. Magnesium ondersteunt de energieproductie van het lichaam. Het helpt je dus om fit en actief te blijven. Magnesium wordt ook wel het ‘antistressmineraal’ genoemd. Het heeft een rustgevende werking. Een nuttige tip als er door spanningen ’s nachts spierkrampen ontstaan: neem voor het slapen gaan een Magnesium-tablet.

Wat is de rol van Magnesium in de spieren?
Magnesium wordt in het lichaam altijd samen met Calcium aangetroffen. Ook in het spierweefsel. Daar fungeren ze als elkaars tegenpolen. Deze mineralen werken elkaar dusdanig tegen, dat de spierbalans goed wordt gehouden. De ene groep spiervezels mag rusten, terwijl andere groep zich moet samentrekken. Magnesium is de ontspannende component in het spierweefsel en Calcium regelt het samentrekken van de spiervezels. Moderne voeding bevat vaak weinig Magnesium en veel Calcium. Daardoor kan de werking van de spieren verstoord worden. Met als gevolg dat er spierkramp kan ontstaan, maar ook andere klachten als stijve spieren en onrustige benen. Daarom is het belangrijk om extra Magnesium te gebruiken om zowel overdag als ’s nachts spierkrampen te voorkomen.

Magnesium heeft niet alleen effect op de skeletspieren, maar ook op gespierde organen!

Zo kan het ook obstipatie helpen voorkomen, omdat de kringspiertjes rond de darm beter kunnen ontspannen als er voldoende magnesium binnen komt.

Ook kan magnesium de bloeddruk helpen verbeteren door meer ontspanning in de bloedvaten.

Misschien de gouden tip: Magnesium heeft ook een ontspannende werking op de spieren van uw blaas. Door de ze spierontspanning zal de inhoud wordt vergroot, je hoeft dus ’s nachts minder vaak je bed uit om te plassen.

Hoeveel Magnesium heb ik per dag nodig?
Magnesium komt vooral voor in heilbot, makreel, noten, groene bladgroenten, peulvruchten, pruimen, cacao, dus pure chocolade en bieslook. Maar de vraag is hoeveel zit er in ons voedsel en hoeveel heeft jouw lichaam nodig? In tijden van stress en gejaagdheid, slurpt je lichaam magnesium. Een tekort aan dit belangrijke mineraal in het lichaam kan heel gemakkelijk ontstaan. Dus bij spierkrampen in benen, kuiten en voeten is het verstandig om met een goed supplement de klachten proberen te bestrijden. Het advies is om te kiezen voor een Magnesiumproduct dat goed door het lichaam kan worden opgenomen. Dat zijn bijvoorbeeld: magnesiumcitraat en magnesiumbiglycinaat, organische verbindingen zoals ze in de natuur ook voor komen. Mensen ervaren binnen enkele uren verlichting van hun klachten.

Mocht je meer willen weten over voeding en voedingssupplementen, voel je vrij en neem contact met mij op. Samen kunnen we kijken wat dit voor jouw gezondheid en welzijn kan betekenen.

Lees verder

Ben je ook geveld door de griep?

Griep! Veel mensen in mijn omgeving hebben de feestdagen met griep in bed doorgebracht. Er heerst een ware griepepidemie. Met hoofdpijn, vreselijk niesen en hoesten, benauwdheid en als je pech hebt doet ook je buik mee met misselijkheid en vreselijke diarree… Ik hoorde iemand zeggen: ‘ik moest zo hoesten, dat ik moest zorgen dat ik op het toilet zat, anders ging het helemaal fout!‘ Erg hé?

Maar gelukkig ging het immuunsysteem als een gek aan het werk. En dat heb je vast gemerkt! Je afweersysteem jatte alle energie van alle andere organen. Je spieren kregen bijna niets meer waardoor je haast niet op je benen kon staan. Je lever moest overuren draaien om alle afvalstoffen uit je lijf te werken, waardoor je misselijk was en je niet aan eten moest denken! Je longen zaten vol met slijm waardoor je geen puf had om ook maar iets te doen. Eigenlijk wilde je maar één ding: SLAPEN! Slapen is regenereren, weefsels herstellen, dat krijgt tijdens de griep de hoogste prioriteit. Gelukkig maar!

Kun jij je voorstellen dat er veel mensen zijn die eigenlijk altijd met zo’n griepgevoel rond lopen?

  • altijd chronisch vermoeid zijn,
  • altijd te weinig zuurstof in hun lijf opnemen door benauwdheid;
  • altijd een pruttelbuik hebben met diarree en obstipatie
  • altijd moe zijn door een overactief immuunsysteem
  • eigenlijk maar een ding willen: goed slapen, maar zelfs dat wil niet lukken!

Kortom het immuunsysteem is altijd overactief en vraagt altijd heel veel energie waardoor je altijd moe en lusteloos bent. Dit kan tot een verkeerde energieverdeling leiden, waardoor je steeds zwaarder wordt, je biologische klok kan ontregeld raken waardoor je overdag slaapt in plaats van ’s nachts. Nu hangt het er maar net van af wat voor type mens jij bent, als het gaat om het gevolg van deze situatie. Als dit niet een kwestie is van weken, maar van jaren en als er dan ook nog een portie stress bovenop komt, dan kiest je persoonlijkheid de ziekte. Word het Diabetes of krijg je een burnout of chronisch vermoeidheid syndroom of misschien een traag werkende schildklier of fibromyalgie of een depressie?

Dat gebeurt niet bij iedereen. Want als mensen flexibel zijn, veren ze hoe dan ook weer terug in de normaal. Ze voelen zich een rots in de branding en zijn niet van hun stuk te brengen.

Hoe doen ze dat? Herken jij deze situatie? Is jouw flexibiliteit ook ver te zoeken? Ik wil graag met je mee denken om een oplossing te vinden voor jouw energie probleem. Neem vandaag nog contact met me op zodat we morgen kunnen beginnen met de oplossing van jouw energie probleem.

Lees verder

Genieten in December

Tijdens de feestelijke dagen in december staat genieten voorop. We willen lekker eten en elkaar verwennen. Daar speelt de commercie goed op in zodat de levensmiddelenindustrie in deze laatste maand van het jaar veel geld kan verdienen. Met briljante reclamecampagnes en prachtige verpakkingen worden we verleid om zoveel mogelijk in te slaan en meer te eten dan goed voor ons is.

Gelukkig liggen er ook lekkere alternatieven in de winkel. Producten die je lichaam veel minder belasten, zodat jij je ook in decembermaand lekker fit en energiek blijft voelen zonder een opgeblazen gevoel en darmkrampen. En weet je wat zo fijn is? De keus is aan jou!

In deze tijd van het jaar met de korter wordende dagen en lagere temperaturen worden we een beetje onrustig en lijken we meer behoefte te hebben aan zoet. Wat fijn is het dan ook dat er in deze tijd van het jaar veel fruit van de bomen komt, een prachtige bron van goede koolhydraten! En zou een mooie schaal met mandarijnen en zoete appeltjes ook een gezellig decembergevoel los kunnen maken? Gecombineerd met een handje walnoten werk je dat onrustige gevoel in een handomdraai weg en kun je weer aan andere dingen denken.

We zijn in Nederland opgegroeid met die gezellige Decembertraditie. Eerst de Sint en zijn pietermannen, beetje spanning, maar ook humor, knutselen op school en samen liedjes zingen, lekkers eten en cadeautjes krijgen….. dat gevoel zit erin gebakken en ruikt gewoon naar speculaaskruiden. En dan de kerstversiering met koekjes en chocolaatjes, dagelijks folders is de bus met ‘must-haves’ voor het kerstdiner. Laat je niet beïnvloeden door de commercie, maar houd het hoofd koel. Af en toe wat van die foute snoeperijen is natuurlijk helemaal geen probleem, maar laat je niet wekenlang in de verleiding brengen.

Om het probleem van de calorieën te omzeilen, kiezen veel mensen voor light. Deze mensen komen op termijn bedrogen uit. Het blijkt dat light-drinkers alsnog last hebben van een dikker-wordende buik. Het mechanisme is simpel: mensen drinken suiker om een gevoel van beloning te krijgen. Frisdrank met suiker geeft deze beloning. Als je light drinkt, komt de beloning niet en wordt deze in andere voedingsmiddelen gezocht. Ook denkt het lichaam suiker binnen te krijgen aan de hand van de informatie die de smaakpapillen doorgeven. Het lichaam neemt dan hormonale maatregelen, namelijk meer insuline aanmaken, die tevergeefs blijken door het ontbreken van suiker in deze ‘light’ drank. Het lichaam wordt dan opgezadeld met teveel insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel sterk daalt, met een hongergevoel als gevolg. Dit hongergevoel werkt het snoepen weer in de hand. Dus van light drankjes kun je de neiging krijgen om meer te gaan eten.

Ik moet toegeven dat het best lastig is om buiten de deur gezond te drinken. Als je zin hebt in een drankje zonder suiker, e-nummers of alcohol, dan wordt het moeilijk. Ik kies tegenwoordig voor tomatensap. Door tomatensap te drinken, kun je de hoeveelheid groenten die je op een dag binnenkrijgt verhogen. Ook zit er veel van de krachtige antioxidant lycopeen in. Ik denk dat er een enorme markt is voor gezondere frisdranken. Wat te denken van bijvoorbeeld andere groentesappen of een smoothie van groenten en fruit?

Binnenshuis kun je zelf bepalen wat er in de koelkast ligt. Je kan gemakkelijk zelf ijsthee maken. Je zet een liter groene thee (of andere thee) en laat deze afkoelen. Je kunt de thee, als deze op kamertemperatuur is, eventueel naar smaak zoeten met honing.

En wat doet die vloeibare suiker met jou? Je wordt er doodmoe van!
Gelukkig snappen we steeds beter wat de oorzaak hiervan is en wat we er aan kunnen doen. We gaan op zoek naar de oorzaak van de oorzaak. En die ligt niet alleen in dat wat we drinken, maar ook in wat we eten.

Met een uitgekiend voedingspatroon volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten kan ik je helpen om je energieniveau weer op peil te brengen.
Binnen korte tijd ga jij je weer topfit voelen en hoef je niet steeds op zoek naar zoetigheid.

En kijk op mijn Facebook pagina voor lekkere decemberrecepten!

Wil je weten of dit voor jou kan werken? Neem vrijblijvend contact met mij op. Het kan!

Ik wens je een heel inspirerende kersttijd toe

En een heel gezond en energiek 2018!

Lees verder

Psoriasis een grensprobleem

Psoriasis is een veel voorkomende huidziekte waarbij rode en schilferende plekken ontstaan op het lichaam, vooral op de ellebogen, de knieën en het behaarde hoofd. Ook de nagels kunnen worden aangedaan, en soms zijn er gewrichtsklachten. Het woord psoriasis is afgeleid van het Griekse psore dat ‘schub’ betekent. Bij het ontstaan speelt erfelijke aanleg een belangrijke rol. (Wat heeft het gen ‘aan’ gezet?) Daarnaast kunnen andere factoren, zoals infecties, beschadiging van de huid en medicijnen een psoriasis uitlokken.

Een normale huid vernieuwt zich een maal per maand, een psoriasis huid heeft hier maar 4 tot 6 dagen voor nodig. Dit is 5-8 maal sneller dan normaal en de huidcellen hebben dus niet de kans om volledig uit te groeien. Als deze onrijpe huidcellen de buitenste huidlaag bereiken zien ze eruit als witte schilfers die op de huid plakken. De huid raakt geïrriteerd en er ontstaan kleine ontstekingen, de huid wordt dik en rood en kan soms gaan jeuken.

De behandeling bestaat vaak uit een ontstekingremmende corticosteroïden zalf en vette zalven om de huid soepel te houden al dan niet met vitamine D omdat dit invloed heeft op de celdeling en celgroei. Daarnaast heeft lichttherapie vaak en positief effect.

Help de huid van binnenuit.

Interessant is om te kijken naar de oorzaak van psoriasis. Waarom krijgt iemand dit vervelende huidprobleem? De huid is een Lichaamsgrens net als het longslijmvlies en het darmslijmvlies en de gewrichtsvloeistoffen. Het bestaat uit 3 barrières: de buitenste laag is gewend om de troep buiten te moeten houden: als je bijvoorbeeld inkt of verf aan je vingers krijgt, wordt je daar niet direct ziek van. De tweede laag is al iets ernstiger: op het moment dat laag 1 gefaald heeft wordt het afweersysteem geactiveerd om door middel van een overgevoeligheidsreactie te helpen de vijand buiten te houden. En met ‘vreemdelingen’ in laag 3 wordt het nog serieuzer, dan ontstaat er een ontstekingsreactie, want de troep moet eruit! Er bestaan regulerende stofjes die met elkaar ‘praten’ om deze processen in goede banen te leiden. Normaal gesproken hoort het niet zover te komen en hoor je hier niets van te merken.

Deze regulerende stofjes spelen een hoofdrol.

De T regular-cellen hebben invloed op de sensoren in de wand van belangrijke cellen: die regelen de celaanmaak, de celdifferentiatie, de celafbraak, de ontstekingsactiviteit, de energiehuishouding. Kortom ze hebben een regulerende taak die energie kost!

Welke stoffen leveren die energie? Vitamine D, Vitamine A, de essentiële vetzuren EPA en DHA. Dus minder vlees, wel levertraan en veel vis eten……..eventueel in supplementvorm.

Het huidprobleem is ontstaan doordat de ontsteking wel ‘aan’ gezet is, maar niet ‘uit’ gezet wordt. Daar kunnen de volgende factoren een rol bij spelen: ontregelde darmflora, hormonale verstoringen, langdurige stress, roken, medicijngebruik, en dat gecombineerd met het langdurig ‘gezond’ geacht dieet met teveel snelle koolhydraten en veel magere- en vetarme producten die daardoor te weinig vitamine A en D en EPA en DHA, de essentiële visvetzuren leveren. En de hele stofwisseling uit balans gebracht hebben. Allemaal omstandigheden waarbij Treg, want zo heet dat stofje, zijn taak niet kan uitvoeren. En ontsteking hoe dan ook op de loer ligt.

Met roken kan men stoppen. De oorzaak van stress is niet altijd weg te nemen, maar er beter mee leren omgaan kun je leren. Verkeerde voeding is een stressfactor voor het lichaam waar ik je bij kan helpen.

Je zult begrijpen dat als de boel eenmaal van de rails gelopen is, er meer nodig is dan alleen meer groenten en fruit en minder snelle suikers en meer goede vetten te eten. Maar om ellende te voorkomen is het waar dat de oorsprong van gezondheid in je darm te vinden is:

Wees lief voor je darmflora!

Door te eten waar jouw lichaam behoefte aan heeft en door de oorzaak op te sporen en aan te pakken met voedingstoffen waar jouw lijf een tekort aan heeft .

Wil je weten hoe? Neem vandaag nog contact met me op zodat we morgen kunnen beginnen met de oplossing van jouw huidprobleem.

Lees verder

Verteringsproblemen zijn vaak de oorzaak van vermoeidheid

Vermoeidheid, pijn in de onderbuik, winderigheid, stoelgangproblemen kan te maken hebben met verteringsproblemen.

Welke klier is de deur naar gezondheid?
De alvleesklier! Een klein orgaan waar mensen niet vaak over praten. Maar dat is niet terecht! Want hoewel het maar een klein orgaantje is, vormt de alvleesklier de deur naar het verteringssysteem. En is daarom enorm belangrijk voor het opnemen en verdelen van onze energie.

Verreweg het grootste deel van de alvleesklier houdt zich bezig met de aanmaak van stofjes die nodig zijn bij de vertering van onze voeding, de z.g. verteringsenzymen. Het meest bekend is de alvleesklier om zijn productie van insuline, dat gebeurt maar in een klein deel van de pancreas. Die werking van de alvleesklier is bekend bij mensen met diabetes.

De moderne mens anno 2017 heeft goed leren grazen: veel eet- en drinkmomenten op een dag. Het liefste allerlei snackjes en drankjes met weinig vezels, met wat verzadigde vetten en snelle suikers. Dat betekent dat de alvleesklier constant actief moet zijn en zelfs overbelast kan raken, en dat ie geen tijd krijgt zich te herstellen.

En dan is er nog iets opmerkelijks: We zijn geprogrammeerd in een tijd dat er nog niet zo suikerrijk gegeten werd, suiker, stroop, glucose-fructosestroop, maïsstroop waren immers nog niet uitgevonden. Het hormoon insuline hoefde zich toen nog nauwelijks met de omzetting van koolhydraten bezig te houden. Daarom blijkt dat insuline nog een heel belangrijke functie heeft het herstellen en regenereren van de alvleesklier, zodat ie optimaal kan blijven werken. Hierbij speelt ook het mineraal Zink een belangrijke rol.

Overbelasting door bijvoorbeeld een te hoge maaltijdfrequentie doet dit orgaan geen goed. Dat is het begin van problemen met de spijsvertering . En dat merk je! Bijvoorbeeld door een opgeblazen gevoel na het eten als gevolg van gisting van koolhydraten, die nog niet omgezet zijn. Of je ontdekt een stinkende en kleverige ontlasting met remsporen in het toilet, veroorzaakt door een gestoorde vetvertering. En als de vetten uit je voeding niet goed verwerkt worden, gaat het ook mis met de opname van de in vet oplosbare vitaminen A, D, E en K. En dat heeft direct gevolg voor de werking van het immuunsysteem, de bloedstolling en geeft op den duur kans op botontkalking.

Maar er is goed nieuws!

Met enkele aanpassingen geef je de alvleesklier de rust om zich te kunnen herstellen!

  • Door minder vaak te eten: “ het tussendoortje” is een uitvinding van de fabrikant!
  • Door minder snelle suikers te eten: meer beleg, minder brood, liever vaker groenten!
  • Door minder alcoholische versnaperingen.

Er zijn ook voedingsmiddelen die de alvleesklier juist ondersteunen

  • Door meer gebruik te maken van gember, kurkuma, kaneel en knoflook
  • Door regelmatig mango en andere tropische vruchten te eten
  • Door gefermenteerde groenten ( zuurkool) te eten.

Deze aanbevelingen zijn niet alleen voor mensen die gediagnosticeerd zijn met hoge bloeddruk, overgewicht, verhoogde bloedsuikers, of acne, maar voor iedereen. Het positieve gevolg van een verbeterde gevoeligheid voor het hormoon insuline, is een mooiere huid en betere haargroei en meer energie en initiatief. Wie wil dat nu niet?

Lees verder

Krijgt jouw schildklier wel genoeg energie?

De schildklier is een klein orgaan dat in de hals tegen de slokdarm aan ligt. Het schildklierhormoon is het oudste hormoon op deze planeet en is nog altijd verantwoordelijk voor ontwikkeling van alle levende wezens. Schildklierproblemen komen wereldwijd voor en vaker bij de vrouwelijk bevolking. Je zou de schildklier ook een stofwisselcentrale kunnen noemen.

Hoe functioneert deze stofwisselcentrale?
In de schildklier wordt in enkele stappen het schildklierhormoon T4 gebouwd. Hier is een eiwit voor nodig en 4 jodiumdeeltjes. IJzer en Selenium zijn hierbij onmisbare hulpstofjes. Dit T4 hormoon is nog niet actief. Uit het niet actieve T4 kunnen nu 2 actieve schildklierhormonen gebouwd worden, ieder met een tegengestelde functie:  T3 activeert en rT3 heeft een remmende functie.

Geactiveerd in de lever
Terwijl T4 uitsluitend in de schildklier gebouwd wordt, ontstaan T3 en rT3 voor 80% in de lever. Daarom kan een gestoorde leverfunctie een verandering in de schildklierstofwisseling teweeg brengen. T3 activeert de stofwisseling en zorgt ervoor dat spieren en andere organen energie mogen gebruiken. Maar rT3 daarentegen is verantwoordelijk voor een rem op de energievoorziening voor spieren en andere organen.

Bijna al onze lichaamscellen kunnen de signalen van de schildklierhormonen ontvangen. Een hoog gehalte van het actieve schildklierhormoon T3 heeft ons de mogelijkheid gegeven om uit te kunnen groeien tot de welvarende mens die we geworden zijn. Hierbij wordt de link gelegd met het feit dat de mens altijd aan het water woonde en veel vis gegeten heeft, dat rijk is aan Jodium en Selenium.

Gevaar
Wanneer ons lichaam in gevaar is, of lange tijd onder stress leeft, dan gaan we echter veel meer rT3 produceren : dit werkt als een spaarmechanisme omdat het lichaam in gevaar is. Voor korte tijd een mooi systeem, maar bij lang aanhoudende hoge rT3 waardes wordt de stofwisseling op een steeds lager pitje gezet. Net als in een reptiel: we ontwikkelen een zogenaamd reptiel fenotype syndroom. We verliezen haren, hebben het koud en krijgen koude handen en voeten of kunnen heel slecht tegen hitte ook kunnen we maar beperkt de lichaamstemperatuur reguleren en onze huid wordt dik, leerachtig, droog en vervelt. Een verminderde vruchtbaarheid is een van de duidelijkste gevolgen van een verminderde schildklierhormoonactiviteit (LTHS –Low Thyroid Hormon Syndrom).

Laag pitje
En als die energievoorziening langdurig op een laag pitje gezet wordt zie je de volgende verschijnselen: De niet van levensbelang zijnde organen en structuren worden afgebroken: spieren, bindweefsels (banden en pezen) haren en nagels. Vitale organen (lever, nieren, spijsverteringskanaal) worden minder actief, het geheugen gaat achteruit, de huid verliest haar elasticiteit.

Maar waarom gaat de schildklier op een laag pitje?
Wat is de waarde van dit werkingsmechanisme? Het dient maar een doel en dat is energie vrijmaken voor het Immuunsysteem. Er is iets binnen gekomen dat niet binnen had mogen komen gecombineerd met een flinke dosis stress. En heeft niet systeem ‘aan‘ gezet. Door deze spaarstand van schildklierhormonen krijgt het immuunsysteem veel meer energie waardoor het korte metten kan maken met datgene dat de veiligheid van het lichaam in gevaar brengt.

Kan het ook weer ‘uit’ gezet worden?
Ja door te eten waar jouw lichaam behoefte aan heeft en door samen op zoek te gaan naar datgene dat jouw veiligheid in gevaar gebracht heeft. Door de oorzaak op te sporen en aan te pakken met voeding stoffen waar jouw lijf een tekort aan heeft .

Wil je weten hoe? Neem vandaag nog contact met me op zodat we morgen kunnen beginnen met de oplossing van jouw energie probleem

Lees verder

Ziek van vermoeidheid?

Vermoeidheid, alle problemen, of het nou diabetes is of traag werkende schildklier of een prikkelbaar darmsyndroom of een depressie is, beginnen altijd met een tekort aan energie. Of het nou gaat om de wereldpolitiek of om jouw lichaam, het draait altijd om energie. Ook in jouw lijf kan er sprake zijn van een verstoorde energieverdeling. Organen krijgen minder energie waardoor jij je moe voelt. Het lijkt net of je ziek wordt, dat gebeurt niet echt, maar je fit voelen is anders. Dit is vaak de eerste klacht die mensen mij noemen. ‘Ik ben zo moe….’

De reden van deze vermoeidheid is bijna altijd een geactiveerd immuunsysteem.

Alle holtes in het lichaam, mond, neus, ogen, oren  slokdarm, maag, darm, blaas, en de geslachtsorganen zijn allemaal bekleed met slijmvlies. Dit slijmvlies heeft twee functies: de eerste is net als onze huid ons te beschermen en de tweede functie is juist voedingsstoffen door laten in het die we in het lichaam moeten op nemen.

Op het moment dat we ziek worden is er ergens in deze grote barrière iets binnen gekomen dat niet binnen had mogen komen. Vergelijk het met een flinke verkoudheid.

Je bent even niet fit omdat je lijf, lees: immuunsysteem er alles aan gaat doen om die indringer kapot te maken. En dat lukt meestal binnen enkele dagen en dan is het probleem opgelost.

Maar wat nou als die barrière ergens een lek vertoont? Denk aan hooikoorts… rondwaaiende pollen kunnen weken achtereen voor problemen zorgen, omdat het neusslijmvlies in de bovenste luchtwegen, om het even plastisch uit te drukken: ‘gaten’ vertoont. Hoe dan ook de bescherming van het slijmvlies faalt.  We hebben een andere belangrijke barrière in onze mond. Bloedend tandvlees veroorzaakt een directe verbinding van onze mondbacteriën met de bloedbaan.  Reken erop dat het immuunsysteem: je afweersysteem hier actief wordt als er slechte mondbacteriën je bloedbaan binnen willen klimmen. Het immuunsysteem verslindt dan heel veel energie! Zo kan er ook in de darm een dergelijk probleem voordoen en dan noem je het een ‘leaky gut’.

Het gevolg is dat het lichaam permanent veel energie blijft vrij maken voor het immuunsysteem, ten koste van andere systemen. Er ontstaat een lage graad van ontsteking. Je bent niet ziek, je hebt geen koorts, maar je voelt je heel vaak moe……

Voor een korte tijd is er niets aan de hand, maar als dit maanden voort duurt kiest je lichaam  een strategie om op zoek te gaan naar meer energie. De persoonlijkheid kiest de ziekte. Wordt het Diabetes type 2, of prikkelbaar darmsyndroom of gaat je schildklier op een laag pitje, raak je burnout of ben je niet meer te verzadigen?

Het is altijd een energie probleem: of de energie wordt niet goed opgenomen, of de energie wordt niet goed verdeeld. It is all about energy!! En hier ligt tegelijkertijd de oplossing van je probleem.

Wil je weten hoe? Neem dan vandaag nog contact met mij op zodat we morgen kunnen beginnen met het oplossen van jouw energieprobleem.

Lees verder

Voeding isje medicijn

Adres

Zevendreef 3081
6605 VB Wijchen

tel: 024-6421766

 bereikbaar:
van maandag -vrijdag
van 9.00-17.00 uur

Volg ons

   

Contact

Math Captcha 3 + = 6